Dipendenza da alcol è un grave problema del nostro tempo. Uomini e donne spesso fanno uso di alcol alle feste, feste aziendali. Con il tempo il consumo di bevande alcoliche può diventare un'abitudine. Questo porta a gravi fisica e mentale conseguenze.
Se una persona ha deciso di smettere di bere alcol da solo per sempre, capisce quanto sia distruttivo pregiudica la vita è già la metà del successo. Sbarazzarsi di dipendenza reale è importante mettere in chiaro l'obiettivo e andare verso di lei.
- Astinenza — la prima e più importante condizione. La decisione di smettere di bere dovrebbe essere definitiva. Non si tratta solo di liquori, ma anche di vino, polmoni liquori, birra.
- È necessario capire, quando hai perso il controllo e raro il consumo di alcol si è trasformata in una abitudine costante. Quando si determina che è la causa, deve sparire.
- È necessario evitare la recidiva. Questo aiuterà la forza di volontà, parenti, amici e colleghi. Se necessario, è possibile utilizzare l'aiuto di psicologi, tecniche di medicina tradizionale e l'aiuto di medici centri di riabilitazione.
- Si dovrebbe imparare di più circa i pericoli di dipendenza e sulle virtù di uno stile di vita sano.
- Un altro fattore importante — la formazione di corrette abitudini (esercizio fisico, una corretta alimentazione, la presenza di un hobby, modalità giorno).
I sintomi di astinenza
Il danno da alcol è molto più grande di quanto pensano molte persone. Postumi di una sbornia e mal di testa la mattina è solo un piccolo inconveniente. Se si decide di sbarazzarsi di dipendenza da alcol da solo, si dovrebbe essere pronti a «sintomi di astinenza», che spinta bere di nuovo:
- un senso di continua ansia, irritabilità;
- l'allarme;
- tensione;
- lo stato di depressione;
- un senso di risentimento;
- il flusso di pensieri negativi.
Si verificano i sintomi di 5-7 giorni dopo il rifiuto da alcol. Per non cadere nella «trappola» seconda e non iniziare a bere di nuovo, è necessario:
- riconoscere la falsità vissute sentimenti;
- capire che presto queste sensazioni si svolgeranno;
- non comunicare lo stato con le cause esterne;
- ricordare, per cui si smette di bere.
Una volta si vede che lo sport ha permesso di diventare più attraente, il mio hobby è diventato un piacere (e forse anche denaro), in famiglia si è insediata la comprensione e l'armonia, non si vuole rovinare questo idillio.